Stań się lepszą wersją siebie!
Każdy z nas jest inny, zatem każdego naszego podopiecznego podczas treningów osobistych traktujemy wyjątkowo. W mojej ofercie znajduje się szeroki wachlarz treningów odpowiednio dostosowanych do Twojego celu i poziomu wytrenowania. Zajęcia indywidualne przeprowadzam zarówno w klubie fitness jak również na świeżym powietrzu. Zapamiętaj – indywidualnie dobrany trening osobisty oraz plan dietetyczny to najkrótsza droga do osiągnięcia przez Ciebie upragnionej sylwetki.
Odpowiednio dobrany program treningu osobistego to podstawa Twojego sukcesu. W zajęciach z podopiecznymi korzystam z różnorodnego sprzętu dostępnego w fitness klubie. Dla każdej osoby układam dopasowany trening indywidualny, dietę oraz w razie potrzeby suplementację.
Trening personalny
Trening personalny to indywidualna współpraca z Trenerem, dobrana pod kątem Twoich możliwości i potrzeb.
Trening motoryczny
Trening motoryczny to długoterminowy plan rozwoju zawodnika/podopiecznego, polegający na poprawie podstawowych, zdolności motorycznych
Trening rehabilitacyjny
Minimalizacja bóli mięśniowo-stawowych, przywrócenie prawidłowego zakresu ruchów poprawa postawy, powrót do sportowej formy.
Korekcje wad postawy
- Uzyskasz prawidłowo wyprostowaną postawę
- Osiągniesz maksymalne zakresy w stawach
- Wzmocnisz mięśnie posturalne (silny brzuch, zdrowy kręgosłup)
- Rozciągniesz mięśnie przykurczone
- Podniesiesz ogólną sprawność wykonując coraz trudniejsze ćwiczenia
Budowanie masy mięśniowej
- Popracujesz na pełnych zakresach w stawach co przełoży się na szybszym i efektywniejszym rozwoju mięśni
- Wykonasz zaawansowany trening CORE poprawiający stabilizacje i koordynacje
- Zwiększysz siłę i moc dzięki ćwiczeniom funkcjonalnym
Profesjonalne przygotowanie motoryczne
Niwelowanie dysproporcji
- Wyrównasz balans strukturalny
- Poznasz holistyczne metody treningowe
Redukcje tkanki tłuszczowej
- Twój trening odbywać się będzie w strefie "spalania tłuszczu"
- Poprawisz kondycję pracy płuc i serca
